Wednesday, September 22, 2010

Jenis-Jenis Makanan Segera


Antara jenis makanan segera yang terdapat di pasaran adalah seperti berikut :



a)      Ayam

Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Ayam goreng
1 ketul
120
271
14.9
Kentang lenyek
1 cawan sederhana
94
87
0.7
Roti ban
1 ketul
29
100
2.5
Coleslaw
1 cawan kecil
74
62
3.0
Kentang goreng
1 cawan kecil
90
290
16.1
Ayam (sayap
1 ketul
69
166
9.9
Ayam (paha)
1 ketul
65
166
2.8
Ayam (dada
1 ketul
127
307
15.0



b)      Burger



Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Burger daging
1 biji
125
317
11.3
Burger keju
1 biji
124
341
14.3
Coney dog
1 biji
145
433
24.5
Bebola ikan goreng dengan ban
1 biji
115
282
13.0
Sosej
1 biji
82
225
11.5



c)      Spagheti

Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Spageti dengan keju dan Sos daging
1 mangkuk
440
444
1.3
Spageti ayam
1 mangkuk

526
463
1.1

d)     Pizza

Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Pizza dengan pepperoni
1 potong
53
155
9.2
Pizza dengan ayam dan nenas
1 potong
94
268
14.2
Pizza dengan daging lembu, ayam dan bawang
1 potong
94
242
7.9
Pizza dengan ayam kari dan
kekacang
1 potong
70
200
7.9

e)      Sandwich


Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Sandwich dengan ikan tuna
1 keping penuh
138
241
1.5
Sandwich dengan ikan, salad
mayonis
1 keping penuh
145
328
13.5
Sandwich dengan ayam, salad
1 keping penuh
168
481
27.8
Sandwich dengan pepperoni,salad
1 keping penuh
100
182
2.8

f)       Sate



Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Sate daging lembu
1 cucuk
12
25
0.8
Sate daging kambing
1 cucuk
11
24
0.8
Sate ayam
1 cucuk
10
23
0.6
Kuah kacang
½ cawan
86
24
1.1

g)      Lain-lain

Jenis makanan segera
Kuantiti
Saiz Tenaga (kcal)

Lemak (gm)

Saiz Berat (gm)

Nasi goreng dengan potongan ayam
1 pinggan
330
591
17.5
Soto ayam
1 mangkuk
493
512
28.2
Murtabak
1 keping
146
231
9.2
Kuah murtabak
½ cawan
95
73
3.2

1 comment:

  1. mengapa tidak meneruskan penulisan anda :> penulisan yang baik harus diterusan agar mendapat sambutan yang hangat :>

    ReplyDelete